Liste des ingrédients
- 600 g de haricots verts surgelés
- 1 à 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 gousse d’ail (optionnel)
- Sel fin
- Poivre
- Épices au choix (paprika, ail en poudre, herbes de Provence, piment doux…)
Temps de préparation :
- Temps de préparation : 5 minutes
- Temps de cuisson : 12 à 18 minutes
- Temps total : 30 à 35 minutes
- Préchauffer le Air Fryer à 180°C (si nécessaire selon le modèle).
- Assaisonner les haricots verts
- Mettre les haricots verts surgelés directement dans un saladier (sans décongélation).
- Ajouter l’huile d’olive, le sel, le poivre et les épices.
- Mélanger soigneusement pour bien enrober.
- Cuisson
- Verser les haricots verts dans le panier du Air Fryer en une couche pas trop épaisse.
- Cuire 12 à 15 minutes, en secouant le panier à mi-cuisson.
- Finition
- Ajouter l’ail haché ou en poudre à la sortie si souhaité.
- Rectifier l’assaisonnement.
- Service
- Servir immédiatement, bien chauds et légèrement croustillants.
Aspect nutritionnel :
- Accompagnement léger et sain
- Riche en fibres, vitamines et minéraux
- Faible en matières grasses
- Cuisson rapide préservant les nutriments
Parfait pour une alimentation équilibrée, en accompagnement de viandes, poissons ou plats végétariens.